Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), stresul este unul dintre cei mai importanți factori de risc  pentru sănătate din epoca noastră, de fapt ei l-au numit „răul secolului XXI”.

Astăzi există mai multe studii acreditate în comunitatea științifică care arată cum persoanele supuse unui stres continuu se îmbolnăvesc mai ușor și se recuperează mai lent. Efectele stresului cronic asupra organismului nostru sunt multe și sunt resimțite atât fizic, cât și mental.

La baza  găsim o mulțime de factori diferiți care provoacă stres oamenilor. Deoarece petrecem mult timp lucrând, evident, o mare parte din cauze sunt legate de lumea muncii, dar nu numai.Când stresul la locul de muncă crește, pot exista situații în care lucrătorul începe să simtă un dezechilibru între ceea ce i se cere și ceea ce este capabil să dea.Din momentul în care solicitările depășesc capacitatea lucrătorului de a le face față, se declanșează procesul care duce la apariția simptomelor sau tulburărilor legate de stres.

Primele semne de avertizare pot fi de exemplu probleme cu insomnii, dureri de cap frecvente, tulburări gastrointestinale, dureri de spate și așa mai departe. Prin toate aceste simptome corpul nostru ne avertizează că și-a pierdut echilibrul și ne cere să încetinim și să schimbăm ceva în comportamentul nostru. De multe ori însă nu ne ascultăm corpul și procedăm ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic.

 Dacă nu schimbăm nimic, pe termen lung stresul se va putea infiltra complet în realitatea noastră, slăbind corpul nostru fizic și chiar mintea noastră din ce în ce mai mult.Incet incet resursele pe care le avem la dispozitie pentru a face fata vietii de zi cu zi se vor epuiza. Când vom ajunge la punctul de a-l „arde” complet, atunci vom fi nevoiți să ne oprim, corpul nostru nu ne va mai permite să înaintăm.

Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană intră în burnout. Își epuizează practic toate resursele, toată puterea. Cuvântul englezesc burnout înseamnă literalmente „a arde” și chiar dacă nu este cu adevărat traductibil în romana, îl putem explica într-un mod simplu.

Este suficient să ne imaginăm o sobă cu focul său care dă o căldură plăcută mediului înconjurător. Lemnul care alimentează flacăra, reprezintă resursele noastre cu care ne confruntăm in viața de zi cu zi. Dacă nu reîncărcăm soba în mod regulat, mai devreme sau mai târziu, focul se stinge și ceea ce rămâne este doar o sobă goală cu cenușă în ea. Soba singură, în absența focului nu va mai avea capacitatea de a radia caldura. Este exact același lucru care se întâmplă și celor care suferă de sindromul burnout. Se simt complet epuizati, practic au ars tot lemnul  și nu mai au puterea de a-și duce viața.

În cazuri extreme, acest proces poate duce și la dorința de sinucidere și este clar că în acel moment, este cu siguranță dificil să ieși. Este bine știut că prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea și acest lucru se aplică în mod evident și la problemele legate de stres sau burnout.

Datorită gestionării stresului, nu numai că putem învăța să găsim modalitatea de a ne reîncărca cu regularitate soba personală, dar putem învăța, de asemenea să o reglăm pentru a optimiza randamentul lemnului utilizat.

Consilierea psihologica, tehnicile de relaxare, râsul, yoga sunt aliați valabili pentru combaterea stresului, pentru prevenirea sindromului burnout și pentru reîncărcarea propriului corp.

Cu încărcări corecte resursele noastre vor continua mai mult și vom putea înfrunta viața de zi cu zi într-un mod mai liniștit și mai liniștit.